哈尔滨按摩小姐给大家介绍几种有益睡眠的茶

　　很多人到了秋季，由于气候的变化，或者是因“秋燥”问题，会出现失眠、睡眠质量差的现象，如果没有一个好睡眠，十分影响人体的身体建康，对工作和学习也不益，所以我们在秋季一定要调节好睡眠，哈尔滨按摩小姐给大家介绍几种有益睡眠的茶，希望可以帮到大家。

 

　　1、菊花茶

 

　　菊花是秋季的植物，十分的美丽，而且用菊花泡茶喝对人的身体也十分有益，菊花茶味甘、苦，但是其疗效很多，不仅可以清肝明目、排热解毒，还有舒缓神经的作用，可以缓解我们工作学习中的疲劳和压力，对我们睡眠质量的改善也大有裨益，睡眠不好的人可以在秋季多喝菊花茶。

 

　　2、百香果茶

 

　　百香果现在出现在很多饮品中，十分收人欢迎，而且百香果营养丰富，富含维生素，用它泡茶喝，还有改善睡眠的作用，可以在睡前吃一些百香果或少量饮用一些百香果茶，可以让您迅速入睡，让您睡得更加安稳和踏实。

 

　　3、莲子

 

　　莲子是莲蓬的果实，取其子，唱起来可能会有点苦，不适合体寒的食用哦，但是莲子心有降秋燥和清肠消火的作用，可以用莲子心泡茶喝，十分适合睡眠不佳的人群，可以从根本改善您的睡眠问题，而且莲子还有降血压的功效，对于秋季高血压人群也是不错的选择。

 

　　以上就是三种可以在秋季提高人们睡眠质量的茶品，其实喝茶还是辅助性助眠，最主要的是我们要调节自己心情，学会释放压力，再配合适当的体育锻炼，一定能睡得好。